約20日間のダイエット＆酒抜き期間がようやく終わろうとしている。今年ほど食生活を変えた年は初めて。夜は野菜＆ささみチキンをバリバリと食っている。酒を飲まないと睡眠時間が減るってのはいつものこと。酔っぱらって眠くってことがないから、夜はこやってツラツラとブログを書いたりして気付けば12時過ぎてて寝るのが1時になったりしている。
酒飲まないと夜眠れないってのは一種のアル中なのかもしれない。酒飲んで眠くなるのは幸せなことで、ぐっすりと眠るのは幸せの極み。ほんの1年前に8～10時間ねていたのはホントにおいらなのだろうか。ショートスリーパーの人は、濃い人生を送っているようでいて厳しい時間を過ごしているのではないか。ねてたら意識がないんだから、無意味な時間を過ごしているだけじゃんなんて思うのかもしれないが、いやいや眠りって重要だと思う。
人間ドック前の3～4週間はこんな生活をするようになって、はや二十数年。それ以外の期間は月曜日を禁酒デーとして他6日間酒を飲んでいた。今年はこれを変更することにした。月～木までの4日間を禁酒として、金土日の3日間だけ酒を飲む。試しに今年の残り2.5か月間だけ行う試み。平日に飲み会があれば例外的に酒を飲むことにすれば、だいたい半々の比率になるのではないか。ダイエットと運動も続けて、やせた上で健康を増進させる。難敵は仕事のストレス。ストレスで酒飲まなきゃやってらんねぇ～って気持ちになることを極力少なくしなければならない。ストレスは胃や肝臓やらの内臓にも悪いしな。自分の努力だけではどうにもならなそうなんだけど、そこもコントロールできたらスゲーな。
もう夜の11時だから今日はクリアとして、あとは明日の夜を過ごせば完全クリア。土曜の午前中に人間ドックをやっつけて、昼から酒飲んで昼寝してまた夜飲む。暴飲はよしとするが、暴食は避けることにする。そういえば、さっきは自宅で筋トレなんてしてしまった。ほんの3分でできること。こんな習慣を今年いっぱいできたなら、超健康でスマートな人になれる。実際になるかどうかは、我々の心持ち次第。