会社主催の保健指導に呼ばれたのは、4か月ほど前だった。
生活習慣を変える必要のある数名が集められて、
あれやこれやと指導を受けて、決意を促されるというもの。
おいらは40を少し越えた年だが最年少っぽくて、
50前後の人が多かったように思う。
その会に行くのが憂鬱だった。
その場で計った体重などから体内年齢というのがあきらかになり、
実年齢プラス10歳という衝撃の数値が出た。
好きなように食べて飲んできたツケがやってきた。
あれからずっと、毎日体重を計っている。
もともと家にあった体重計が200g単位でしか計れなかったから、
100g単位で計れるものを購入すらした。
最初80kgだったのが、75kgになった。
勝因は、いくつかある。
・こってりラーメン厳禁（あっさりラーメンならOK）
・肉は極力食べず、魚を食う
・週末は、ジョギング＆ウォーキングで汗を流す
・直近3週間はアルコール禁止（週1日はOK）
今日は人間ドック受診日で、昨日の夜8時から飲み食いしていない。
たばこも吸えないというありさまで、家を出るまで退屈だから
ブログでも書こうかという次第なわけだ。
昼前には人間ドックが完了する。
その後の楽しみは、黄金屋のカレーもつ鍋とビールだ！
この楽しみがあったから、摂生もできたというもの。
ゴールはもうすぐ、がんばれオレ。