5月前半は、酒は基本飲みながらの食事制限として野菜中心で日々を過ごした。本番は5月後半で、連続12日間の禁酒とサラダボールで過ごす日々。それも一昨日の金曜日で終わり、昨日人間ドックを受診して、当日わかる数値で特に問題のあるものはなく、年イチの人間ドック受診ミッションが終わった。あえて言うと、ウエスト87cmくらい、体重74kgというのは残念。ウエストは83cm、体重72kgが理想的なので、これからも若干の節制と運動を続けていくこととする。
歳を取ると誰しもふくよかになる。20歳の頃と比べて体重が10kg以上増えているかと聞かれれば、7割の人がYesと答えることだろう。20歳当時、体重64kgだったかと言われるとそんなにやせていたわけでもなく67kgくらいだっただろうか。おいらは昔からぽっちゃり体系だと言われ続けていて、でも歳相応のぽっちゃり体系を維持していきている。5段階に分類すると、やせすぎ、やせ、ふつう、ぽっちゃり、でぶ。ふつうを目指してきたが体質というか遺伝的なものもあるので、そうそうこの壁を超えることはできない。おもしろおかしく日々を過ごすのに、過度なミッションを自分に強いるのは何か違うし、そもそもそんな強い発想が自分の中にない。欲望のおもむくままに日々を暴飲暴食していたらダメなので、人間ドックを受ける前の1カ月はきっちり節制するというのが我が家のしきたり。この先もずっと続けていこうじゃないか！
母校の高校の同窓会役員になって半年くらい経過。Webサイト、Facebookグループ、Xアカウント、Instagramアカウントを作ってネット推進部として活動してきた。住所変更をネットからできるようにしたり、紙で発行される同窓会報にFacobookグループを紹介したりと、いい活動ができている。その同窓会報は47号まで発行されており、バックナンバーを入手しようとした結果、デジタルデータは過去6回分だけ入手できた。出版プロダクションがたどれるところまでということで、その前はどうにもならなかった。そこで学校の事務局に聞いたら紙で保存していることが判明。実際に学校に足を運んでそれを引き取って来て、スキャナーで取り込んだ。ゲットできたのが38回分の同窓会報で、各4ページあるから全部で152ページ分。B4サイズというのが泣けるところで、自宅のA4スキャナーでは対応できない。コンビニのマルチコピー機はA3対応だけど、1回につき30円かかって5千円近くの金がかかるのでNG。よって、会社の複合機（A3スキャナー付き）を使った。私用で長時間機械を占有するのはわるいので、空いているタイミングで何度かにわけて、しかもフロアー内の複数の機械を巡って対処した。スキャナーとして利用する限り、電気代がちょいとかかるくらいで、トナーや紙を使うわけでもないからいいよなという判断。スキャナー150回も使ったという記録は残るが、それが誰なのかはわからんし、またそれによって経費が増大するわけでもないから大丈夫。。なんてことを頭にめぐらしながらの作業。結果、学んだことがある。解像度300DPIが最適（結果のPDFファイルサイズとの兼ね合い）。モノクロでスキャンする場合はグレー諧調じゃないとダメで、白黒だと文字が読みづらくなる。白黒2値の弊害ってやつだな。読み取り範囲をB4としつつ、読み取り結果はA4とするのがいい。もし、PDFを元に紙に印刷する場合はA4が最適だから。なんて感じで、ちょっとした作業でもIT系の知識につなってくるもんだね。
最近読んだ本。「指示通りができない人たち」「成瀬は天下を取りにいく」「成瀬は信じた道をいく」「教育は遺伝に勝てるか？」「生成AIで世界はこう変わる」、以上5冊。本を読むという習慣を失ってから久しく、こうやって定期的に本を読むのはいいことだと実感。老眼で目が悪くなっているので、紙の本はもう無理。薄暗い寝室で、寝る前に紙の本なんて読めない。Kindleで買ってスマホで読む。インプットがあればアウトプットをしたくなる。両者のバランスが重要。あと数日で誕生部をむかえて54歳になる。まだまだ進歩できそうな気がするので、もっともっと本を読んで知らないことを知ったり、新たに興味が湧きそうな分野に身を投じてみたりしてみよう。健康第一、日々をおもしろおかしく過ごすべし。
