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健康・酒・たばこ

今年の人間ドック受診を今週末に控えて、ここしばらくの食生活と運動したことについて振り返ってみる

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9/22~23の横浜ステイの中華街食いまくりツアーを最後に摂生&運動生活に入ったから、現時点でちょうど2週間が経過した。今週末に人間ドックを受けるのであと1週間弱の辛抱。

毎年恒例とは言えこの期間の酒なしは堪える。日々の社畜働きでのうっぷんを酒飲んで晴らしているのが、帰ってもただ寝るだけの生活。楽しみがないと人間は生きていけないというのがよくわかる。って言ってみても、年間を通して欲求のおもむくままに暴飲暴食をしていたら、時間の問題で不健康となって不幸な余生になってしまう。アラフィフ(48歳)にもなるので、代謝が落ちてきて、ちょっと食事の量を落としたところで体重は変わらない。

ということで、今年は期間を伸ばして摂生&運動生活を続ける決意。人間ドック受診までは一切酒を飲まないことは守るとして、2018年の残り3か月は酒は飲みつつ平日は野菜生活とする。今日の夕食は、生野菜&ゆで卵&チキン。

果物食うのも重要。昨日はカキ食ったし、今日はブドウ。ちょっと関係ないけど、今日テレビで見たマニュキアフィンガーなるぶどうが頭に残っている。人間の指みたいで先端が赤いから付いた名前。牛の乳みたいな形でもある。口に含むと最初はブドウの味だが、次第にリンゴの味になるって。日持ちしないから市場には出回らないってことなので、産地の山梨でぶどう狩りしないと食えないらしい。シーズンが10月くらいまでなので、はとバス乗って行ってみようかな。。

この3連休は、近所のスポーツジムに2回も行って運動してきた。ランニング30分とチャリこぎ30分でけっこうな運動量になる。有酸素運動でカロリーを消費。本当は筋トレなんかして代謝を上げるべきなんだろうが、そこまでは気が乗らない。でも1時間も運動していれば汗だくになって全身の筋肉を使うから、全身が筋肉痛っぽくなってけだるい感じになって運動した感が高まる。運動後の爽快感と心地よいけだるさ。チャリこぎ中はスマホが使えるんで、こんな感じでつぶやいている。

数年前にモテスリムになってやる!なんて決意したが今はそんな気持ちにはならない。見た目も重要だけれども、もっと重要なのは健康を維持して、いつまでも酒飲んで楽しくやっていくこと。成人病なんかになって、酒もたばこもやめたつまらん人生を送りたくない。仕事のストレスってやつも健康の大敵。体を壊してまで、長時間労働かつ過度なストレスを受け続けるのはアホ。ワークライフバランスを重視して、クソみたいな仕事から距離を置いて、しれっと幸せな人生を送る決意。

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